Для разума и тела: активно занимаемся плаванием

Для разума и тела: активно занимаемся плаванием - Газета Волоколамский край
Фото: involokolamsk.ru

В Подмосковье для саморазвития и занятий по интересам есть немало возможностей. Так, женщинам, чей возраст превышает 55 лет, и мужчинам старше 60 лет программа губернатора Московской области «Активное долголетие» предлагает заниматься различными активностями, список которых составлялся с учетом интересов граждан данной возрастной категории

На медаль не претендуем,  нам достаточно себя в форме поддерживать

 

Плавание – один из приятных и доступных видов нагрузки для всех.  Оно позволяет поддерживать мышцы в тонусе и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Во время плавания большая часть тела погружена в воду, это значит, что нагрузка на тело минимальна, так как на ваши плечи ложится вес, составляющий примерно 10% от общей массы.

Плавая в бассейне, вы не только можете снизить свой вес, но почувствуете себя бодрее, а следовательно, и настроение поднимете.

В рамках программы «Активное долголетие» наши волоколамцы  не только посещают местный бассейн по субботам и воскресеньям, но и выезжают на мастер-классы в другие районы.

Так в прошлом месяце во Дворце водных видов спорта г. Рузы для участников проекта прошел мастер-класс по дыхательной гимнастике и аквааэробике от Ольги Брусникиной – российской спортсменки, трехкратной олимпийской чемпионки, заслуженного мастера спорта по синхронному плаванию. А еще и по Дворцу водных видов спорта экскурсию провели. Всегда интересно же посмотреть и сравнить, что и как в других округах устроено.

А мы еще раз напоминаем, что для бесплатного посещения бассейна пенсионерам достаточно иметь с собой справку от врача, удостоверение, свидетельствующее о социальной льготе (пенсионное) и в субботу с 14.00 до 15.00, а в воскресенье с 14.00 до 15.00 и с 15.00 до 16.00 добро пожаловать в «Добрый час» во Дворец спорта «Лама»!

 

Источник: http://involokolamsk.ru/novosti/sport/dlya-razuma-i-tela-aktivno-zanimaemsya-plavaniem

 
По теме
Участники проекта «Активное долголетие» катались на коньках вместе с Олимпийской чемпионкой - Коломенская правда В Конькобежном центре «Коломна» состоялся мастер-класс по катанию на коньках для участников проекта губернатора Московской области «Активное долголетие».

14.02.2020
 
Ставившего ребенка на гречку отчима отправили в колонию - Газета Новые Известия Житель Омска Сергей Казаков, ставивший в воспитательных целях сына своей сожительницы Алины Юмашевой коленями на гречку, приговорен к 4,5 годам колонии общего режима, а саму мать осудили на полтора года лишения свободы.
Газета Новые Известия
21.02.2020
Из квартиры жительницы Тучкова похитили ювелирные изделия: золотое кольцо 583 пробы и кольцо 583 пробы с рубином.
21.02.2020 Красное знамя
Вопрос трудоустройства подростков относится к компетенции органов опеки. В управлении опеки и попечительства по городскому округу Балашиха рассказали о нюансах трудоустройства подростков.
21.02.2020 Газета Факт
Сегодня гость нашей рубрики Елена Григорьевна Смирнова – директор, художественный руководитель воскресенского камерного хора «Хорал».
21.02.2020 Куйбышевец
ЛЮБЕРЦЫ. 21 февраля. INLYBERTSY.RU - Люберчане узнали, где отметить в выходные праздник День защиты отечества, сообщает Люберецкое информагентство со ссылкой на Комитет по культуре округа.
21.02.2020 Люберецкая панорама
Нажмите для просмотра изображения - ВВА-Подмосковье Поздравляем с двадцатилетием игрока нашей команды Евгения Сухинина! Жень, желаем тебе всего самого хорошего, никогда не останавливаться на достигнутых победах, смотреть вперед с уверенностью и оптимизмом,
ВВА-Подмосковье
22.02.2020
Зима в этом году выдалась теплая, и первый КомАр появился в городе уже 20 февраля.
21.02.2020 Газета Новости недели
В Волоколамском городском округе 27 февраля, в четверг, пройдёт тематический приём граждан по вопросам транспортного обеспечения и дорожной инфраструктуры - Газета Волоколамский край 27 февраля жители Московской области смогут получить ответы на вопросы о транспорте и дорогах.
Газета Волоколамский край
22.02.2020
Источник: Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области На этой неделе в Подмосковье начали подготовку к сезону полевых работ.
21.02.2020 Правительство Московской области
Для безопасности пешеходов на дорогах Подмосковья установили более 250 «лежачих полицейских», сообщили в региональном министерстве транспорта и дорожной инфраструктуры.
21.02.2020 Чехов сегодня